所以同样是打篮球,有些人姿态优美挺拔,学动作非常快,这些都是身体控制力和平衡力强的人,核心肌肉群肯定受过很好的训练。
而有些人总是动作变形,打球姿势有些丑陋,这其实是核心力量不到家的原因。
?所谓“人体核心”是人体的中间环节,就是肩关节以下、髋关节以上包括骨盆在内的区域,是由腰、骨盆、髋关节形成的一个整体,包含29块肌肉。核心肌肉群担负着稳定重心、传导力量等作用,是整体发力的主要环节,对上下肢的活动、用力起着承上启下的枢纽作用。
胡青牛制定的计划里,韦德需要锻炼其中的腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌、股直肌、髂腰肌。
空中的动作,折叠,旋转、闪转腾挪,靠的就是这几个肌肉群的强大。这个训练如果完成,新赛季的韦德必将劲爆无比。