第五十三章 练武场站桩(1/2)

“小莲先把聚灵丹买了，我一会修炼就要用。”

“已经买了，只是还没有传送回来，我先将聚灵丹传送回来吧！其它的东西等一会小洁修炼的时候，我会慢慢传送回来的。”

小莲购买的三千瓶聚灵丹只用了十分钟就传送了回来，是直接用一个储物袋装着的。

张洁看到手中的漂亮的小玉瓶，没有想到真是用玉瓶装丹药的，小说有的时候也不是胡扯的嘛！

打开瓶塞一股淡淡的清香就飘了出来，这味道真好闻，张洁马上倒出一颗聚灵丹，看了眼，白玉色直径不过一厘米的小丹丸。比之前的升灵丹和天龙真血丹小了很多。

张洁将聚灵丹放入口中，丹药入口即化，不过三分钟，就收到系统提示：【黄级能量增加100点】

一个丹药一百点黄级能量，相当于吃两天的饭。而且如果自己多吃一些，存到足够的能量，是不是可以快点把超能肠胃的升级给完成呢。

越想越兴奋，觉的可以尝试下，那么以后没事，就吃几颗聚灵丹，白白的，就当粮豆吃了。

先多吃几颗，试试一晚上要多少黄级能量才够修炼的。

张洁将一瓶丹药全吃了下去，一共获得了1000黄级能量点，就开始静心修炼了。

在天才微微亮时，张洁结束了一晚上的修炼，张洁整整修炼了8个小时，只用去了320点黄级能量点，丹田中已经有五条龙形灵力了。

张洁感觉自己只要再修炼出五条龙形灵力就可以达到炼气二品了。

张洁的黄级能量还有740点结余，其中60点是昨天一天的凡级能量点转化来的，看来很快可以再次给超能肠胃升级了。

最好等空间升级后，再完成超能肠胃的全部升级，最后一次升级要用1000功德点得另想办法。

虽然不累，但习惯问题，带着小莲给的惊喜和一晚上的修炼成果，张洁躺在床上安然睡下。

睡前张洁还不忘特意告诉小镜一声，一小时后务必叫自己起床，不能耽误了做早课的时间。

做完早课，天刚亮，张洁来到了后院后面的练武场.这个练武场和前院差不多大，今天在炼武场的不止二哥张云贤一个人，大哥和父亲都在。

三人各背着一块巨石在跑步锻炼体能，张父背着最大的一块有近万斤的巨石跑起来却很轻松，显然这并不是他的极限。

大哥张云海背着一千五百斤的重石虽然在跑，可是显然有些吃力，跑步的速度只比快步走快那么一点点儿。

二哥张云贤今天背的是比平时更大一些的石头，这个石头差不多快三百斤了，速度也很慢，已经不是在跑了，而是在坚难的行走。

三个人都是一身的汗，显然已经锻炼了一段时间了。

张洁进来三人都看到了，可是谁也没有停下。不过张父却是加快了脚步，快速的完成了最后一圈后，轻轻将巨石放回原处。

张洁也已经在平时站桩的地方运动开来。

张洁站好桩，张父也走了过来。张父是知道张洁从寺中回来以后，就开始跟着小儿子学习站桩，可是这还是第一次见到小女儿站桩。

五个月的小女娃儿，皮肤雪白光泽，头上扎着两个小羊角辫，小脸红彤彤的，一双炯炯有神的大眼黑白分明，整个人给人的感觉就是团软软的肉团子，让人看了不由得就有一种想要抱起来亲亲的感觉！

这样一个小女娃现在就学着大人的模样儿扎着马步，看起来还挺像那么回事。

张父笑mī_mī的围着张洁转了两圈，也不说话，就那样看着张洁笑。

张洁被张父笑的有点起毛了：“爹爹你这是什么意思呀！这么看着人家，也不说话，是人家做的不对吗？不对您倒是说呀！光笑是什么意思呀！是笑话小洁儿吗？”

张洁突突突的说了一堆，张父也不急的说话，一直等张洁把所有的话说完，才慢悠悠的说道：“嗯，爹爹是没有想到我们家小洁儿已经可以拿桩拿的这么稳了。”

“爹爹这是在表杨小洁儿吗？”

“嗯，算是吧!那小洁儿知道为什么要拿桩，这样做有什么好处吗？”

张洁想起来二哥之前教她时说的话，复述了道：“拿桩可以起到下盘稳固，强健脏腑之功效。长时间的拿桩可以增强体能、提高耐力、腰力腿力，聚气凝神，练内壮之效。

还可以让人下盘稳固，平衡能力好，不易被人推倒、拉倒、和摔倒，还能提升胸腹部的抗击打能力。也可以培养人的韧力和耐性。能锻炼腿部肌肉力量。”张洁发现自己的记忆力比前世好多了。

“说的不错，除此之外拿桩还可以协调阴阳，增强体力，使内气充足，底盘有力，有一部分人刚站桩时，两腿颤抖或两臂、两手不均匀抖动，此为体力不支或阴阳不协调所致，习练一段时间后，会自然消失。

站桩还可以调节胖瘦，使人健美。逆腹式呼吸可使腰围变细，胖人站桩时，可把桩变得低一些，运动加大，逆腹式体呼吸加低位站桩是减肥绝技。瘦人(遗传性的瘦体形除外)站正常的桩位，即可增加体重。”

张父说完还有意的看了一下张洁那圆圆肉肉的身形，很显然是说你吃的那么多要是不想变的太胖，可以多站站桩瘦身哦！

而还有一点因为少儿不宜张父没有查查哦！

张洁看到张父的眼神，很是无语，自个儿才五个月不肉肉的，难道就纤腰肥臀了吗？怪不得娘亲老是说爹爹是老sè_láng。