第二天一大早，江北将邹圳他们叫醒，一起参加江北的训练计划，三人拖着睡着迷迷糊糊的周成慢跑来道球馆，周成也跑清醒了。
“我说，江北这也太早了吧，真的是起来看魔都四点钟的太阳啊！”周成在一旁抱怨道。
“早起的鸟儿有虫吃！”江北随意的回答道。
热身完毕，江北他们开始投篮训练，“砰、砰、砰……”篮球撞击篮筐的声音不断在球馆响起，江北他们一遍一遍不停的重复着。投篮的动作。
“喂！周成你今天的投篮命中率。可有点儿偏低呀。确实该好好练练你的投篮了。”江北看着周成不断的打铁在一旁说道。
“我这是还没睡醒。所以有点儿发挥失常。不信。过会儿我们两个比比看。”周成在一旁强行挽尊。
“好，这是你说的啊。等会儿我们就比比看。”江北痛快的答应了。
而另一边的周成，则懊恼的想到：“我怎么就说，跟他比比看呢。这不是给自己找罪受吗？算了，自己选的路跪着也要走完。不就是到时候输得难看些吗？”周成这样安慰自己。
半个小时时间过去。江北来到周城的身边。“怎么样？找到感觉了吗？”
“那当然。来吧！你说怎么比？谁输谁赢还不一定呢。”周成倔强的说道。
这时候，邹圳和李良政也围了过来。打算在一旁观看。
“这样吧，我也不欺负你。我们一人15个球，分别在三分线内一步向左、向右各一个球。三分线一个球，一共五个点。看我们最后谁的命中率高。谁就赢。怎么样？”
“没问题，谁怕谁呀！”周成嘴硬地回答道。
比赛开始，邹圳做裁判。
周成选择自己先投。只见周成在底角三分线向左迈出一步，急停。起跳。篮球柔顺的出手。顺利落入框中。第二球也进。不得不说，周成的投篮命中率还是一直保持的不错。只不过一直受他心态的影响。如果能够保持住自己的心态。那么州城会比现在的自己更强。
最后周成15投十中。其中，三分球五投三中。还是保持着不错的命中率。
轮到江北的时候。江北每个球都是没有任何犹豫。抬手就投。篮球就像长了眼睛一样。一个个准确的落到篮筐里。只听得“唰唰唰！”，篮球空心入网的声音。在球馆响起。在科比非人的折磨下，这种无人防守的投篮。江北可以保证一个非常高的命中率。毕竟，一天保持一定命中率的投篮，江北就要投几千个。这种投篮训练是一般nba球员也达不到的。
最后的结果以江北的完胜告终。
“来吧！周成同学，接受惩罚吧！”江北一脸阴险的看着周成。
“我们好像没有说过有惩罚吧？”周成心虚的问道。
而邹圳跟李良政作为最佳损友，也在旁边附和着江北。最终周成迫于三人的淫威接受了惩罚。
而惩罚的内容就是周成要负责，在训练结束后帮大家买早餐。听到惩罚内容后，周，表示，这个还是可以接受的。
而另外三人则在旁边大喊，“我们的惩罚是不是定的太轻了？便宜他了。”
四人在吃完周成买回来的早餐，躺在球馆的地板上。休息了一会儿。到早上8:00多左右。其他的球员也陆陆续续的来到了球馆准备今天的训练。
有的球员最先发现了，江北他们四人似乎已经训练了一段时间了，便好奇地向邹圳问道。而周震也如实的回答了，并表示他们如果是愿意的话也可以一起。
等到8:30的时候。艾伦和梓涵也一起走了进来。
“是这样的，在正式训练之前，我们要进行一个简单的小比赛。根据赛制规定，我们要进行三场队内的个人单挑赛。决出队内单挑王！获胜者要跟其他三个队的单挑王和两个海选单挑王组成战队。挑战外卡球队。有没有自愿报名的？”艾伦说道。
在艾伦说完之后，好斗的周城第一个表示愿意，邹圳则表示想试一下。剩下的两个人选则是有大家推荐的，分别是江北和秦志旭，秦志旭是来自路人王的13冠王，具有很强的单打个人能力。
四人通过抽签决定对手。第一场比赛，江北对阵周成，周震对阵秦志旭。
江北和周成先开始，根据规则，由身高较矮的一方罚球决定球权归属。这边的话，江北的身高已经差不多增长到了191公分左右。而周成的身高是188公分。
周成站在罚球线上，稳稳将球投进，获得球权。
“让我看看你的单挑水平。我可不会放水哦。”江北挑衅道。
“想赢我？也不是那么容易的！”周成毫不示弱。虽然平时的周成看起来大大咧咧的，好像什么都不在乎。但是涉及到篮球的东西，他从不会服输。
比赛开始，周成带球来到三分线。一个简单的三威胁试探，江北并不吃晃。周成只能选择强突。周成在一个胯下运球之后，杀向内线。但是并没有甩开江北，最后，周成选择一个背转身上篮，遭到江北的干扰，篮球砸筐而出。
球权转换，海选单挑的时候江北选择了四个三分球结束比赛，这是江北并没有选择三分球。同样的三威胁试探，看到周成没有反应后，江北利用脚步的节奏变化甩开周城的防守，突入内线。周成立刻补防，不料江北，一个急停跳投。稳稳拿下两分。
第二球，周成拿球后毫不停留，一鼓作气杀向内线。面对气势汹汹的周成，江北紧紧的跟住对方