然而要达到炼精化气这第一步却是并不简单。
因为人族先天精气不足，所以有上古圣人创建功法，以灵根为引，筑基引气，以五行先天真炁蕴养灵根，以达到后天精气圆满的程度后，便可能进行炼精化气的修行。
筑基，顾名思义，搭建根基，而灵根的品质便是决定了根基的好坏，根基越是发达，今后的成就才会越高。
至于五行先天真炁用以筑基的方法是一般顶级宗门才可使用的，那些宗门掌握一些天地宝材，可以引动五行真炁来筑基，所修根基可通五行，也是修炼无上真法的基本要求。
这对于虞渊来说是不大可能的，所以一般人修行时便是要寻找替代之物，而替代这五行真炁便是这灵石中的纯粹灵气了。
虞渊服下清心丹后，便盘坐在巨树枝干之间，双眼闭合，按照那通息诀冥想方法，能够很清新地感受到天地之间稀薄的灵气流动，轻轻吐纳。
手掌中的灵石微微发光，飘出一股精气汇入口中，而后便是感觉一股清凉之感顺着胸口向下流下，汇入丹田，而后顺着会阴流入尾椎，而后顺着脊柱向上而涌，可以感受到一股力量逐渐汇聚于头顶，再度顺着鼻间而下，重新汇入腹中丹田，这就是通息诀中行气的大周天。
虞渊感受到这些变化，心情微微兴奋，此时他能够清晰地感受到自己丹田中的灵根有所触动，灵气缠绕在那一寸长度的灵根之上，逐渐稳固下来，那些灵气像是彻底成为了自己的一部分。