陈鹤翔说这份药浴，只是一品而已，效果非常有限。
但在药浴中浸泡了半个小时的叶知秋，刚出药浴，冲了个澡后，立刻就感觉到，他整个身体上的感觉，都已经大不相同了！最为直观的感觉，就是全身都便轻松了，活动也更加灵敏了，随便伸伸胳膊踢踢腿，都能感觉到，身子骨的柔软。
这是一种只有亲身体会，才能感觉到的奇妙感受，真的就好像身体年轻了好几岁，回到了十七八岁时的青春活力！叶知秋不可思议地望着自己。
这种感觉，太爽了！这时，白素雪进来。
刚好看到叶知秋从浴室里冲澡出来，一丝不挂，那洁白光滑的肌肤，健壮的肌肉，再配合上屋内那淡淡的草药香气，顿时让叶知秋散发出的雄性荷尔蒙更加猛烈。
白素雪脸蛋儿立刻就红了起来。
虽说他们住进别墅到现在，叶知秋三天两头都会滋润她一次，但这一刻白素雪不由得又心动了。
她红着脸，走上前，主动地揽在了叶知秋的腰间，伸出小手，抚摸那结实的胸膛……这一夜，叶知秋又体验到了年轻的感觉。
这淬体液药效，竟然超出了他的预料。
原本，他听陈鹤翔说一品淬体液聊胜于无，以为泡了药浴之后，改变不会明显，甚至都有可能感受不到。
却没想到，变化如此之大，而且还那么真实，那么全面……叶知秋只想说一句，年轻真好！第二天，叶知秋起的很早。
他四点半起床，早起出门，外面的空气十分清醒。
他们湖畔花园小区，就坐落在江城核心地带的天鹅湖畔。
这天鹅湖是一座人工湖，但规模可不小，占地面积1000亩，周长3．58公里，他要围着天鹅湖，跑上7圈。
跑完后，挥汗如雨，回到家时，刚好八点，洗了个澡，再吃早餐。
云离给过叶知秋饮食上的建议。
因为他现在每天都有大量的剧烈运动，所以饮食影响必不可少，不仅要吃饱，还要吃好，每天的食物就以牛肉为主，再配合蔬菜水果和主食。
云离说话向来简洁，她给叶知秋的建议，归根结底只有一句话。
那就是“放开了吃！”
能吃多少，吃多少！完全不要想减肥的事儿。
因为他现在每天运动的量足够的大，吃的越多，说明他锻炼的速度越快。
而事实也正是如此。
从叶知秋按照云离所说的锻炼方式，这几天下来，身体到底有没有变强，叶知秋也不太清楚。
但饭量的增长，可是全家人都有目共睹的。
从正常人的饭量，到现在，早餐叶知秋能吃四个馒头，四杯豆浆，外加两斤牛肉。
吃完正餐，他还要再吃一堆水果，然后才去健身室，开始进行俯卧撑的锻炼。
虽然他的健身室里，有着各种各样的健身器械，但云离并不建议叶知秋用那些器械去健身。
因为在云离看来，用那些器械练出来的，只是肌肉，并不是真的力量。
真正的力量，未必有肌肉，她告诉叶知秋的，就是做俯卧撑。
之前说的每天三百俯卧撑，这还仅仅只是入门阶段，未来随着锻炼下去，还要做的更多。
至于到底有多少，云离还是那句话。
尽可能的多！能做多少，做多少！于是乎，叶知秋也完全明白了。
跑步是能跑多远，跑多远；吃饭是能吃多少，吃多少；做俯卧撑也是一样……说到底，就是尽可能的去做！这一天下来，叶知秋先是跑步，再做俯卧撑，等身体累的不行了，打上一套阴阳拳，模仿的有模有样，打完之后也会减轻一些疲倦的感觉。
此外，陈鹤翔教他的武学基础，比如扎马步、打木桩、走梅花桩，以及基础拳法孔门拳，叶知秋也都会在闲暇时间来练习。
至于前往松鹤堂去学习，并没有时间限制。
毕竟他是教了双份儿钱的，也算是vip客户，可以随到随学。
不过陈鹤翔还是给叶知秋建议，他每月12节课，可以隔天来一次，或者隔两天来一次。
去武馆，学新的知识，新的基础武学。
不去的时候，正好在家，自己练习。
这第一天，叶知秋自己练习完，就没再去武馆。
云离也说了，高强度的锻炼是好事，但一定要保持好节奏，最重要的是，不能让损耗到身体。
因为身体的损耗，很多都是不可逆的！就像运动员一样，若是身体受过伤，哪怕伤好之后，也很难再回到巅峰了，而随着年纪越来越大，未来的进步空间，基本就是零。
所以，勤学苦练是好事，但与此同时，还要保持身体的稳定性。
这方面上，云离竟然丝毫都不吝啬，特意和叶知秋多说了一些，让叶知秋感受到了她的良苦用心。
“你这只手……受过伤？”
第一次见到云离，在饭馆请云离吃馄饨的时候，叶知秋就发现，他的右手很少活动，无论吃饭端碗，用的都是左手。
后来云离来了家中，整天左手玩刀，叶知秋也只以为她是左撇子，习惯使用左手。
但此刻，云离对他说的这些，让叶知秋想到，云离不常用的那只手……是不是受过伤？
云离脸上的表情微微一变，抬了抬右手，眼中闪过一丝忧伤，摇了摇头，转身离开。
就在叶知秋以为云离就这么一声不吭，走了的时候，没想到都走出去好几米的云离，突然停了下来，抬起那只右手，像是自