前期的几场戏拍完之后，导演刘国昌对陈卓道：“阿卓，文戏拍完了，接下来就要到武戏了。按照江富德老爷子的话说，要体现出你身体的改变，我准备让你和阿贤真的在拳馆学习一个月的拳，有没有问题？”
“没问题！我也期待学习搏击很久了！”陈卓点头道。
“那好，我给你定一个小目标。一个月后，我要求你在打拳的姿势上必须像一个真正的搏击拳手。体重从81公斤，降到75公斤！有没有问题！”
“没问题！”
“小子，虽然我很欣赏你，但我可不会手下留情的。”扮演阿德的陈德兴笑道。
“我这一百多斤就交给您了，要是做的不好，随您打骂！”陈卓坚定道。
“这可是你说的，受不了苦，可别怨我！”
“来吧，我已经热血燃烧，迫不及待了！”
“哈哈哈，果然是块好苗子。”陈德兴大笑道。
之后，陈卓跟着陈德兴来到了他的柏龙拳馆。
于是，每天早晨，陈卓都和拳馆的弟子一起穿着雨衣，在马路上奔跑。
雨衣透气性能差，更容易憋汗，穿着它跑步，就像是在洗桑拿一样，汗水不停的顺着身体滑落。
“想成功，不落几吨汗水怎么行呢！”
跑步回来之后，就是要利用大楼里的楼梯，锻炼大腿和臀部肌肉，同时还能改善心肺功能。十二层大楼，来来回回要爬十趟。
结束之后，陈卓和弟子们依次排开，仰面躺在地上，露出自己的腹肌，让一个弟子在众人肚子上来回走动。
“呼--吸---，注意呼吸，走到你的肚子上，都要给我呼吸一下.....”陈德兴大声的喊道。
像这样走上了十分钟，又有弟子拿着击打板开始拍打他们的腹部，以此锻炼腹部肌肉的抗击打能力。
一圈基本功下来之后，才是正式的拳击训练。
“来，对着镜子站好”陈德兴将陈卓拉到一面镜子跟前，拿出一只拳套，塞到了他的下巴底下道：“用下巴夹着它，目视前方，看着镜子里的自己！”
这姿势好别扭！
“两手抬高，收腹，收腹，出拳，出拳！”
陈卓用下巴夹着拳套，还要抬眼看前方，身体别扭极了，两只胳膊打出去的拳软绵绵的一点力量也没有。
“干什么？没吃饭啊！这叫打拳啊，出力啊！”
陈卓适应着这种变扭的姿势，努力让自己的拳力道更大一些，可还是不容易发力。
“出力啊，你不用腰力，怎么打拳啊。你以为这是练武术啊，用腰力啊！”
陈卓一着急，用的力量大了一些，可下巴夹着的拳套掉了。
“这就掉了？为什么掉啊？因为你的下巴抬高了，抬那么高干嘛？让人打啊！夹着，继续来！出拳！”陈德兴将拳套继续夹在陈卓的下巴上让他练习。
“你学武术的一些习惯都要给我改过来！这是第一步，下巴夹着拳套，看着镜子里的自己，给我打一千拳，不够一千拳套就掉的话，就给我从头开始！听到了没有！”
“是！”
陈卓应了一声，努力适应自己的动作，用这种别扭的姿势，一拳一拳打了起来，拳套掉了就继续重来。
公主坎坷爱
“反面的。”
“反面主角，也是主角！你这个龙套给我闭嘴。”陈志明不屑道：“我听说我的两个对手最近在陈师傅的拳馆学拳，所以就特意过来探望他们一下。省的我一不小心把他们给忘了。怎么样两位帅哥，你们准备好被我打死了么？”
“你嘴巴这么臭，要是比赛口气，你早拿冠军了。”陈德兴讽刺道。
“失败者的话，我才不会听呢。臭屁德，你跟我师父是一个时代的人物，可你从来没有赢过我师父。所以，你的话我就当放屁听听。”陈志明捏着鼻子用手扇了扇面前的风，一副洁癖人士的模样。
“对了，我来了不能白来，本来想跟着两个小子较量较量。但现在看来，还是一坨废物。那陈师傅，你选个弟子跟我打一场吧。”
“师傅，我来教训他！”一个拳馆弟子喊道。
“让我来，早看他不顺眼了。”
“都别跟我争，我要打的他出不了这个门。”
.......
众弟子同仇敌忾，议论纷纷。士气可鼓不可泄，陈德兴也觉得这是鼓舞士气的好机会，挑选了一个平时很能打的弟子出列。
陈志明脱掉夏威夷花衬衫，摘掉大金链子，在拳台上活动了几下，做热身运动。拳馆弟子也身材肌肉结实。
“预备，开始！”
两人战成一团。
陈志明虽然个子矮一些，只有174厘米，但体重却有78公斤，属于底盘非常稳，爆发力非常强的存在。拳馆弟子一个不慎被打中手臂后，一个胳膊立刻觉得酥麻起来，陈志明矮身躲过一击，趁机近身拉近双方距离，靠着自己体重优势和近身优势，很快将拳馆弟子击倒在地。
“可惜了，要是阿国上，说不定就赢了。”
“那个陈志明是个硬茬子，现在谁能敌他？”
刚才还吵着上台的弟子都有点怵头了，一时间有点偃旗息鼓。
终于还是有热血弟子受不住羞辱，上台对战，但结果也很悲惨，被ko直接抬了出去。
“柏龙拳馆，我呸。”张志明扬武扬威道。
“你说什嘛？要不要我跟你试试！”大猩猩陈德兴已经气的开始脱衣服上阵了。
“行了，行了，我这只是同龄人的切磋