恋上你看书>网络游戏>一直跑>第三十七章 真男人,坚持5分钟

从医院出来之后,李青春直接回了城外的家。

马上赢中午在家做饭,给奶奶带到医院之后,去了一趟中国银行,在大堂工作人员的帮助下,开通了手机银行。

下午,准时赶往法大健身房,准备进行核心力量的锻炼。

结果在健身房服务台刷卡的时候,遇见了一个熟人,是那天自己问路的法大女同学。

赵嫣然看到马上赢,拿出一张黑色芯片卡,在服务台滋啦,刷了一下卡,有点吃惊,咦,这人那里来的黑卡,看样子,也不像是健身达人!哈哈,这不是那天找自己问路的马拉松少年吗?

“等下,你这黑卡是哪里来的?”

马上赢正要转身离开,却被赵嫣然拦住了去路。

“黑卡,这是我上次办的健身卡啊,咦,同学,我们以前是不是见过?”马上赢感觉自己曾经在那里见过赵嫣然。

“是见过,你上次问路,要去山坡。你办的黑卡,那你是法大学生吗?”赵嫣然好奇道。

“我不是!”原来是她,怪不得呢。

“那就奇怪了,学校健身房,是不对外开放的,同学,是你给办的黑卡?”赵嫣然转头问服务台值班的一个女同学。

“不是我,我都是第一次见他!”这位女同学连忙摇头。

马上赢很想说是于根法老师帮他办的黑卡,话到嘴边他又忍住了。这位女同学,眼睛太敏锐,心思也古怪,还是不要告诉她,免得出幺蛾子。

“反正我办了黑卡,还付了钱,我这是合法健身。再见。”和李青春一起呆久了,不自觉的就会学到一些他的法言法语。

马上赢交待一声,就转身离开了服务台。

赵嫣然一琢磨,这里面肯定有古怪,看来需要拿出真本事,调查一番了。自称法大百事通的她,认真的可怕。

马上赢来到健身器材区域,心中默念了一遍今天的训练内容:俄罗斯转体、仰卧屈膝提髋、臀桥、负重仰卧举腿、仰卧抬臀踢腿、负重平板支撑。准备开始一项一项练习。

这是他第二次进行核心力量锻炼,比起上一次,熟练了许多,至少健身房的器材,在李可的帮助下,已经学会了大部分。

根据上一次锻炼的结果,调整了本次锻炼的负重量。

按照动作要领,马上赢训练的项目,姿势标准,大开大合,张弛有度,富有力量之美。

几个在健身房里面锻炼肌肉的同学,看见马上赢只是练习一些腰腹力量,而像卧推、飞鸟等等一个都不做,都有些不能理解,难道他不想拥有一身健美的肌肉吗?

赵嫣然在跑步机上慢跑,看见马上赢的行为,再一次确定,这就是一个训练马拉松的人。核心力量,可以增强马拉松运动的稳定性与平衡性。

健身房里,众人挥汗如雨,不时的会有一些类似野兽一般的叫喊声,让你惊叹肌肉对于他们的诱惑力。

不知不觉之中,马上赢也完成了5个项目的核心力量锻炼,开始做最后一个,负重平板支撑。

上一次,负重5公斤,3组5分钟的平板支撑,中间休息3分钟,马上赢完成之后,感觉意犹未尽,好像量少了一点。

所以这一次,他直接把负重调整到10公斤,然后开始第一组平板支撑。

做平板支撑,一开始,你会感觉很轻松,很容易。

但是随着时间的流逝,你会发现,你的身体越来越重,而你的力量越来越少,直到有一刻,你很想停下来。

但是你的意念告诉身体,你要坚持,意念的力量这个时候会起到很强大的作用,能让你继续坚持下去。

然后,直到最后一刻,心有余,而力不足,你不得不放开双手,瘫软在地面或者垫子上面。

很好,你完成一次非常标准的平板支撑。

马上赢做平板支撑的时候,就把秒表放置在地面上,眼睛盯着它。背上则背负着10公斤的负重包。双肘和双脚支撑地面,身体笔挺,保持平衡,静止不动。

一秒一秒,流逝的是时间,增强的是他整体的核心力量。

1分钟,马上赢的呼吸很平稳,双臂没有丝毫颤抖,这才刚开始而已。

3分钟,还是一动不动,脸上有一些红润的色彩,鼻尖微微冒汗。

5分钟,马上赢准时停止了动作,开始站起身来休息。

赵嫣然,不知道何时,站在马上赢的身边,饶有兴致的看着他做平板支撑。这少年,有点水平。有句话怎么说来着,真男人,就坚持5分钟,何况还背了一个负重包!

“你这平板支撑练的不错,你是不是在跑马拉松?”赵嫣然身体靠在边上的器械上,看着马上赢起身,出声问道。

“对,我是准备跑马拉松。”马上赢没有隐瞒,自己天天在法大操场跑步,有心人一定早看出来了。这丫头眼这么尖,如实承认才好。

“很好。其实,我是法大马拉松社团的,你要不要加入进来,有空的时候,大家一起跑,比你一个人跑有意思多了!”赵嫣然建议道,她在马拉松社团,还有一个称号,叫做马拉松百事通。

“马拉松社团,我不是法大学生,这个能加入吗?”马上赢不是很确定。

“这个没关系的,你不是法大学生,不也一样在健身房锻炼。再说,马拉松社团里面几百人马,多了你一个,也没有人查的。”

赵嫣然说得头头是道,但是,马上赢还是摇头道:“还是不行,这个我自己无法决定,必须要问我经纪人的意见。啊,


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