对林海伦的瑜伽训练配合呼吸训练比想象中的简单，主要是林海伦的身体本来就柔软，再加上悟性也够，所以，这些比现实里难度更高的瑜伽动作她能都慢慢掌握。
动作掌握后，难得的在于保持。
一个骑马式的姿势要保持五分钟以上，即便是陆寒的身体被强化过，如此坚持五分钟，也是微微出汗。
林海伦咬着牙这样做，汗如雨下，身子颤抖。
按理说，陆寒可以扶一扶她，但是这个姿势本来就诱惑，展示女性身体美感的同时，让陆寒不好意思直视，更不用说去帮扶一下了。
偶尔实在不帮不行的时候，才去扶住她纤细的腰肢，感受到柔软有弹性的肌肤，陆寒只能轻轻的深呼吸，加速身体血液循环，以免在她面前出丑。
陆寒道：“训练会比想象中来的更艰苦，你并不是我一般的征召者，而是特殊征召者。我不确定如果这个基地被别人攻破，会是什么后果。”
“会影响现实里的身体么？”林海伦紧张问，“比如，如果基地被攻破时，在这里被斩断腿，现实里也会断腿吗？”
断手断腿这种事，对于一个漂亮女生来说，是比死亡更恐怖的事。
她们一想到那种惨像，就会吓的脸色发白。
林海伦也不例外。
但是对林海伦的这个顾虑，陆寒也没有答案，他只能苦笑道：“其实我又何尝没有和你一样的顾虑，我也担心基地被攻破会面临死亡，或是伤残，谁不怕死呢。”
作为领主，在面对自己的【狼行刺客】时，或许不敢说这种掉士气的话。
但是陆寒很明显没有把林海伦单纯当做是一个征召者，而是当做是伙伴。他做出征召林海伦的决定时，也是认可了这个漂亮女生的能力。
年纪轻轻能把一手钢琴弹的出神入化，本身就是各种精神力，体力，敏捷力的直观表现。
陆寒道：“我们一起训练吧，实不相瞒，上个周我已经经历过被其他领地攻击了。但是我守住了，并得到了一块【坐标感应物】，等你成长一下，咱们就利用感应物，追寻到对方的领地，来个反击。这里是零和游戏，没有共存亡，只有你死我亡。一起加油吧。”
“好，或许我们不应该那么悲观，我期望这个游戏可以让我在现实世界里过得更好。我相信这对于我来说，是一个机会，而不是一个灾难。”林海伦道。
陆寒把所有的瑜伽姿势和腹式呼吸都教给林海伦，他自己则没有浪费时间，在一旁进行开弓的【蓄力一击】练习。
要将超级重弓拉开，持续十秒钟才算一次，要开1000次才能学习到【蓄力一击】。
对于之前的陆寒来说，这是不可能完成的任务，到目前为止，他才完成了27次。
但是上次升级，让力量从13.1升为14.1，让他有了开弓练习的资本。
别看只加了数字1点，但这却是一个质变。
之前开一次弓，持续十秒，简直和要了亲命一样，现在开一次持续十秒，只是有些微微喘息，要练习开十几次，才会感受到累，感受到体力不支。
一旁的林海伦见陆寒开弓开的轻松就问：“领主，你在做什么练习？”
“开弓，开后固定姿势十秒钟，要完成1000次，可以学习一招弓箭战技【蓄力一击】。”陆寒道。
“那一招厉害吗？听名字是不是像大狙一样的威力？”林海伦好奇问。
“具体我也不清楚，不过，我已经完成了一百多下，按照这个速度，如果我接下来四天，别的不干，全力做这个的话，可以在下次攻城来临之前，学到这个技能。到时候至少会增加一成战斗力。保证基地不被攻破的几率也加了一成。”陆寒道。
“那你加油，咱们一起训练，我一边进行腹式呼吸，一边瑜伽练习，顺便感应【骨玉】，你在我旁边练习开弓。”林海伦道，“不过，我想试一下你的弓有多重？”
林海伦说完走过来，陆寒把弓递给她，她光拿弓就很吃力，尝试拉动弓弦更是纹丝不动。
……
在第十波攻击到来之前，陆寒每天都和林海伦进行训练。
终于在最后一天晚上，林海伦将腹式呼吸和瑜伽术完全掌握，对于【骨玉】的感应正确率，也在90以上。
陆寒听到脑海中传来消息：“【狼行刺客】林海伦完成三步训练，获得两枚随机属性果实，已发放，获得柔术精通，已灌注。”
陆寒看到林海伦头顶闪过淡淡黄光，但是林海伦并没有什么别的感觉，还问陆寒：“看我干嘛？”
“你有没有得到柔术精通的信息？”陆寒问。
林海伦摇头道：“我什么信息都没有收到，不过身体刚才有一瞬间，感觉一股热流在身体内涌动，仅仅是瞬间。”
陆寒估测，作为征召者，是听不到信息的，但是看样子，【柔术精通】已经灌注了。
陆寒的手上也出现了两个【属性果实】。
感受到信息，一个是【敏捷果实】一个是【精神果实】
而且指定是林海伦服用才有效，这时她完成三步训练的专属奖励。
陆寒把两个果实交给她，让她吃下去，顺便拿出两把*和一把ak74，准备教她射击，以迎接晚上的第十波攻城。
林海伦遵照陆寒说的，吞服下两个果实，吃的汁水横流，一个劲儿说好吃。
就在她吃下两个果实的时候，陆寒脑海中出现了信息：【狼行刺客】林海伦属性面板激