这一套理论，古、今、中、外皆通行。
古人用，中国人用，叫硬气功、硬功；
今人用，外国人用，叫抗击打训练；
这并不神秘、复杂。
其中的原理就是一个五六岁的孩子都知道，懂得用劲儿的时候要憋气，懂得憋气用力，肌肉会变硬——有皮的学生在打预防针的时候，故意绷紧肌肉，针头都扎不进去，直接就断掉了。硬功，就是在这一套极其简单的原理的基础上，发掘、研究出来的！理论上，所谓的硬功每个人都会；事实上，精于此道的，却不多。
……
硬功，第一步要学会闭气、用力；第二步要学会换气；第三步要学会让局部的肌肉进行休息。
只是几秒钟时间，风尘的脑子里就有了一个大概的框架。一套硬气功，于祂而言，却是最简单不过的——倒是具体到了如何训练，如何让人分阶段、分步骤的一点一点学会，却需要斟酌一下。但，对于制定了无常整个训练计划的风尘而言，高屋建瓴，提纲挈领之下，一套融于其中的硬功训练体系，是很简单的。风尘想着，便摆摆手，让众人继续练，自己则是踱步去了食堂。
今儿祂来的早，食堂里空荡荡的，祂是第一个。领了一份饭菜，又少要了一些肉类，等吃过之后，就将肉带回了宿舍。
这些肉，是给刀锋战士准备的——刀锋战士在充足的养分下，又微不足道的长了一些个头儿。
也就是风尘眼神儿厉害，只是零点几厘米的变化，也被觉察了。风尘注意着刀锋战士在桌子上吃肉，以背后的刀将食物切开，送入口器之中。足足拳头大小的一块肉，就这么的就被它吃抹干净，然后，就呆在了窗前的桌子上。桌子上有一个简单的投影阵法，外人并不能够看见刀锋战士的存在。风尘沉吟，道：“随着体型的增大，翅膀、臂刀、机械手都会逐渐的失去作用，成为一种累赘。最后，它就会变得和人一样——无论是从基因上，还是从外形上！”
含沙“嗯”一声，出了阴神，说道：“是这样的道理。体型小，所以才感觉蚂蚁才能够搬动比自己大好几倍的物体。如果蚂蚁长成蚂蚱那么大……”那蚂蚁根本动都动不了，甚至于自己的腰都可能因为一个动作，断了。而假如再大一些，变成了脸盆那么大——蚂蚁自身的双腿立刻就会断掉，然后躯干也会被摔成好几瓣。再做一个“假如”：假如人变成了蚂蚁那么大，又会怎么样呢？
结果就是力气是有的，要比蚂蚁大，但是骨骼却承受不了这种力量，远不如昆虫的那种外骨骼好用。
再大一些，好像蚂蚱那么大——那么这个人是可以如同玄幻小说里的绝世高手一样的。可以跳起来比自己的身高高出数十倍的高度，一下跳跃，比蚂蚱还要厉害。但，变小了，又有什么意义吗？没有！
同样是猫科动物，猫儿奔跑、弹跳，都是自身长度的好几倍，但老虎不行。
风尘笑，问含沙：“所以，体型的大、小不同，会有不同的结构。而在同等体型的情况下，人，又是最好的！”
含沙道：“等到刀锋真正意义上，变成了一个人，那是否就意味着化形的研究成功的完成了第一步呢？”
风尘道：“也是，也不是。在这一个过程中，在一整个变化的过程中。我对它的基因的发展、变化，都是了若指掌的。虽然这一种呈现，并不是基因图谱，但对我而言，却更加直观。是一种生物的视角！我想着……”