“坚持！还有10秒！9！8！。。。1！好嘞！不错不错！来，老规矩，坚持一下，扶着我跟我一起慢慢走，咱们走到休息室以后再休息！”汗如雨下的雷雷气喘吁吁的冲着自己专职的教练点头示意，然后把手搭在教练的肩膀上，强忍着浑身的酸痛跟着教练一步一步的挪向五百米外的单人休息室。
好不容易挪到了休息室，雷雷在教练的帮助下缓缓地坐进了一个装满冰块和水的浴盆中，然后开始每天必备的冰浴。随着整个身体全部没入水中，浑身的酸痛感好像少了许多，只留下脑袋在外面的雷雷不禁打了个寒颤，舒服的哼哼起来。而旁边一直观察着水温的教练则笑道：“破冰者果然天赋异禀啊，身体素质提高的这叫一个快。这才第四天，你就都能自己走过来了，昨天还得抬着你进来呢。不过你也是够拼的，每次都能坚持到设备发出警告提示。”
“哼哼哼!拿人钱财与人消灾么，不好好工作怎么对得起付费方！不过你说我什么时候才能去参加实弹练习啊！我的大炮早已饥渴难耐了！教练！我想打炮！”雷雷哼唧着调侃道。
“心急吃不了热豆腐，不会走就想跑呢？相对于召唤武器以及保持召唤状态，实弹射击对破冰者的身体素质有着更高的要求，尤其你还是属于重炮型的，要求更高。按照你现在的情况，估计下周一就可以去能参加实弹练习。”和雷雷年纪相仿的教练一边解释一边往浴盆中加冰块以保持低温。
“我记得之前陈南少校做节目的时候，说过不是已经有一千多个破冰者了么？怎么一直没见过他们啊？周围都是和我一样做基础练习的新人。”雷雷继续问着。
“他们给你们打食去了。”教练笑着说道。
“喵喵喵？”雷雷一脸的问号。
“具体的等你进行实弹练习的时候就知道了。好了，起来吧，咱们要开始新的一轮咯。”教练拍了拍雷雷的肩膀。
“天啊！又一轮啊！这日子没法过了！”抱怨完，雷雷还是屁颠屁颠的跟着教练走了出去。
由于科学家们在对破冰者进行研究后发现，破冰者可以通过延长召唤时间来提高自身的身体素质，而良好的身体素质又是延长武器召唤时间的保证以及武器发射的必要条件。于是在经过严密的测试后，数位全国顶尖的运动学以及营养学专家们联手制定了一套包括召唤，保持，高强度锻炼等一揽子练习计划以及冰浴，按摩等一揽子恢复计划的训练大纲，以此来让破冰者的身体素质得到最快的提升。于是这些枯燥无味的练习就成为所有新入伍的破冰者每天唯一需要做的事情。
因为有专门的设备时时监控着每一个破冰者的身体状况，所以完全不会出现训练过度的情况。在这种情况下，任何身体上的借口完全是不存在的，每个破冰者只能老老实实的接受训练，从清晨日出到黄昏日落，一遍遍不停的重复着。当然破冰者们可以随意支配训练结束后的时间，比如聊聊天互相认识一下，上上网看看书之类的，不过绝大多数还是选择一头扎在床上直接睡死过去。
三天后，雷雷的身体素质终于达到了要求，可以参加他梦寐以求的实弹练习了。不过参加实弹练习并不意味着可以不用做其他的练习，而只是在原有的训练大纲上又增加了一个练习项目。
在老鸟级别破冰者的指导下，雷雷知道了如何看弹药的剩余量，如何瞄准目标，如何射击。就在他按照要求把弹药都打完，在学着如何补充弹药的时候，他才知道前几天教练说的“打食”是怎么回事。
破冰者武器的发射技术和外星生物载具上携带的武器的发射技术几乎一模一样，这也是所有知情者在破冰者刚出现的时候，大都怀疑他们其实是外星生物在人类中投放的间谍或者破坏者的原因，不过接下来一系列缜密的都证明了破冰者确实是普通的人类，这才打消他们的疑虑。至于为什么发射原理如此相似，以及人们是否能破解这种技术，现在仍然没有任何头绪。
因为发射技术及其相似，所以破冰者的弹药目前也无法正常补充，只能通过外星载具的残骸补充。补充的方法也很简单，就像游戏中某些角色的吞噬技能一样，只要破冰者身体任意部位接触到残骸，并保持接触状态，弹药就会自动补充足。而现在华国现在并没有直接和外星生物开战，所以派出武装部队以及资深破冰者支援其他开战国，一方面提前练兵一方面以这种方式换取大量的残骸。这也就是所谓的“打食”。
这种水深火热的生活整整持续了三个礼拜。经过三个礼拜的磨练，雷雷的身体素质好像开了挂一般，提升的飞快。浑身的脂肪被厚实的肌肉取代，身体的脂肪含量极低，浑身的肌肉线条十分明朗，流线型很强。不仅身上一些上班族常见的小毛病消失的无影无踪，就连多年的近视也不复存在，视力变得越来越好，甚至连身高都有所增高。按照教练的说法，就是终于有点军人的模样了。
最重要的是雷雷在没有任何能量补充的情况下，可以保持召唤状态最少三个小时，当然事后还得需要大量的能量补给。如果有充足的能量补给，他甚至可以二十四小时不断的保持召唤状态。至于召唤武器的速度，则早已是心随意动，瞬间就可以召唤出来。而且他的射击技术在大量的练习下，也提升的很快，不管是固定靶还是移动靶，命中率都不错。