“哇，爽。”赵小枫从水里面一下子站起来，朝着岸上的安老喊了一句。
“少废话，赶紧给我站上去。”安老佯作生气的样子，回应了一句，“好好给我练，别浪费时间。”
“好嘞，老师。”赵小枫爽快的回应了一句，便开始朝着瀑布底下的那块圆石一步一步的走去。
大约五分钟之后，赵小枫硬是通过了水底暗流，站在了圆石上面，任由飞流而下的瀑布冲击在身上，然后激起了无数的水花。
“多坚持一会儿。”赵小枫咬咬牙，全身肌肉紧绷了起来，就这样子直挺挺的站着，硬扛着那自上而下的水流冲击力。
大约硬撑了十分钟之后，赵小枫感觉到自己的后背有些疼痛感出现，小腿的肌肉有点麻了。又过了一会儿的时间，赵小枫的呼吸都开始有点急促了起来，身体开始有些轻微的抖起来，显然是快要扛不住了。
终于，大约三分钟的时间，赵小枫可算是ho1d不住了，一下子被水流冲倒，一头扎进了水里。
“做的不错，进步很快，这一次坚持了半个小时的时间，继续加油，等你能坚持四十五分钟的时间了，我们就收工。”安老看了一下自己的手表，一道声音传到了赵小枫的耳中，显然是传音入耳。
不过听了这番话的赵小枫脸上并没有任何的开心喜悦的表情出现，而是更加的严肃了起来。
只见赵小枫的胸膛一刻不停的起伏着，慢慢的，慢慢的，频率变小了。待呼吸均匀了一下之后，赵小枫再度朝着瀑布底下的圆石进。
这一次消耗的时间，就有些长了，因为赵小枫的体力已经有了一定的消耗，虽然刚才站着恢复了一些体力，不过时间到底还是有些短暂，所以走了没几步，赵小枫就又开始有些喘气了。
“别磨磨蹭蹭的，赶紧过去，停留的越久，消耗的体力越多，你想到达到目标的时间就会越长，这样子，今天我们待在山里喝西北风的时间就越久了。”安老一反方才老神在在的样子，居然开始不耐烦起来了。
“老师，我知道了。”赵小枫给安老投以一个无奈的眼神，然后又回了这么一句话。
“好好好，你赶紧吧，为师在这里给你计时。”安老又传音了一句话。
赵小枫却没有回应，他可不想再无谓的消耗身体里面的力气了，哪怕是一丝一毫的力气，他都不想浪费了。
“这小子，对体力节省到这个境界，也是没谁了。”安老人老成精，自然是看出了赵小枫心里打的小算盘。
反观赵小枫，仍旧是一步一步的走的缓慢而又坚定，他是不会轻易的就这样子放弃的。
终于，十分钟之后，赵小枫的双脚已经踩在了圆石上面。
圆石在瀑布经年累月的冲刷之下，其上早已滑不溜丢，寻常人也只能算是勉强站立了，需要一刻不停的微调自己双脚踩的位置，以保持平衡，是以无形之中，体力的消耗就会加大了。不过除此之外，还有另外的一样的东西，那就是十余米落差的瀑布了。借助这十余米的落差，使得快流动的瀑布拥有了极大的势能，击打在人的身体之上，可以产生极大的力量。因此，如果想要在圆石上面稳稳当当的站住，需要消耗的精力和体力是非常大的。因为这边需要和从上面下来的瀑布冲击力对抗，另一方面也要时刻注意脚下位置的变化，不然的话，随时会被瀑布打进水里。
这一次，赵小枫坚持的时间还是短暂了一些，在圆石上面辛辛苦苦坚持了半个来小时之后，赵小枫体力用尽，被头顶上的水流一冲，脚底下一个打滑，就这样摔进了水里。
“马上起来，给我继续。”安老的声音再度在赵小枫的脑海之中响起，这一次，安老的声音却显得很平静。不过也正是这样子的平静，让赵小枫突然感觉到一阵寒冷，赶紧蹦哒了起来，咬咬牙，继续往圆石走去。
渐渐的，日头西落，赵小枫终于在压榨了全身每一个细胞里面的能量之后，达到了四十五分钟的时间，然后一头扎进了水里。
“给我起来，别睡过去，你想自己把自己淹死吗？”安老的声音响起，让赵小枫原本有些迷迷糊糊的脑子一下子清醒了过来。
“站起来，我一定要站起来。”赵小枫原本迷迷糊糊的脑子，开始缓缓的清醒起来，然后挣扎着从水里站了起来，或许是因为全身再没有什么能量可以供他压榨了，赵小枫摇摇晃晃的从水里站了起来，到他膝盖的水流居然让一个踉跄，差一点点就又摔倒了。
“慢慢过来。”安老双手放在背后，显然没有伸手拉一把的打算。
赵小枫无奈之下，只能挣扎着往岸边一步一步的走去，双腿犹如绑了沙袋一样，让他每走一步，都得喘口气。
费劲了九牛二虎之力之后，赵小枫可算是走到了。
“别休息，马上盘腿坐下，运转你的内力。”安老说道。
赵小枫没有丝毫的犹豫，立刻就按照安老说的办了，略一调整之后，便进入内视状态。
内力在他的意念控制之下，飞的在体内运转起来，天地间的能量粒子也被赵小枫的身体吸纳，化作了一部分能量，融入了他的乳白色内力之中。
慢慢的，随着天地能量粒子的融入，赵小枫体内的乳白色内力运转的度越的加快了，与此同时，乳白色内力开始缓缓的调整起赵小枫的身体。每当内力流过，一部分逸散的内力被周边的细胞吸纳，让赵小枫的