碧湖的湖水清澈幽绿，微风吹过，碧波荡漾。
湖边，古树遮阴，鹅石作路，时常有飞鸟驻足。
湖中，荷立花开，鱼游碧波，偶尔有游船经过。
叶天阳站在湖边，询问道：白浩，你想学习什么功夫，拳法，腿法，剑法，刀法？
“老大，我想学习腿法，就是你刚才打败云战的腿法。”
白浩一脸希冀。
“那是闪电腿。”
“老大，听名字就霸气，像闪电一样。”
“在所有的功夫中，腿法以速度见长，想要练好腿法，必须打好根基，力量，韧性，强度缺一不可，你现在需要锻炼的就是这三者。”
“老大，怎么锻炼？”
“很简单，从现在开始，给你的两个腿都绑上二十斤重的沙袋，绕着碧湖跑十圈，坚持下来之后还要蹲马步，最少蹲一个小时。”
叶天阳把练习腿法最基础的方法告诉白浩。
基础打牢，才能盖高楼。
(本章完)